Banánové smoothie na silné kosti

 | 

Čas prípravy: 

5

 min

Čas varenia: 

 min

Petra Ondrašáková
Petra Ondrašáková

 | 

Čas prípravy: 

5

 min

Čas varenia: 

 min

Ingrediencie
  • 1 škrupina z BIO vajíčka
  • 1 banán (120 g)
  • 1 biely jogurt
  • 10% tuku (125 g)
  • 1 PL srvátkového proteínového koncentrátu (10g)
  • 1 PL chia semienok
  • 100 ml vody (filtrovanej)
Ingrediencie
  • 1 škrupina z BIO vajíčka
  • 1 banán (120 g)
  • 1 biely jogurt
  • 10% tuku (125 g)
  • 1 PL srvátkového proteínového koncentrátu (10g)
  • 1 PL chia semienok
  • 100 ml vody (filtrovanej)

Nutričné hodnoty

Billa
Základ smoothie tvorí škrupina z vajíčka plná kvalitných minerálov. Banán má okrem horčíka a draslíka aj výborné fyzikálne vlastnosti a vďaka nemu rozdrvený prášok ani nepocítite. Chia spolu s jogurtom zabezpečujú ďalšie kvalitné tuky. Proteínový koncentrát zvyšuje výživovú hodnotu a robí toto smoothie vhodné pre športovcov s vysokými nárokmi na pohybový aparát

Banánové smoothie

 Postup:

  1. škrupinu povaríme vo vode a vložíme do mixéra
  2. pridáme vopred namočené chia semienka, banán, biely jogurt a vodu
  3. zmiešame
  4. nakoniec pridávame proteínový koncentrát a zmixujeme najemno.