Toto čokoládové smoothie je plné draslíka, horčíka a vápnika, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie srdca. Horká čokoláda a orechy dodajú antioxidanty, ktoré pomáhajú znižovať krvný tlak. Spolu s marhuľami dodajú aj vlákninu podporujúcu trávenie. Pre dostatočné absorbovanie obsiahnutých minerálov je potrebné, ako sa v recepte uvádza, namočiť orechy na 24 hodín do prefiltrovanej vody.

Čokoládové smoothie pre zdravé srdce

Postup:

1. Vlašské orechy si namočte na 24 hodín pred prípravou smoothie do prefiltrovanej vody.
2. Jogurt a tvaroh zmixujte do hladka, pridajte nalámané kúsky horkej čokolády a nasiaknuté orechy a znova všetko zmixujte.
3. Na záver pridajte sušené marhule a naposledy všetko zmixujte dohladka.

 

Náš tip:

Pripravte si toto smoothie namiesto dezertu a uspokojíte svoje chute na sladké.