Domáce proteínové müsli tyčinky

 | 

Čas prípravy: 

20

 min

Čas varenia: 

0

 min

Petra Ondrašáková
Petra Ondrašáková

 | 

Čas prípravy: 

20

 min

Čas varenia: 

0

 min

Ingrediencie

(bez cukru)

  • 100 g proteínu (podľa chuti)
  • Ingrediencie

    (bez cukru)

  • 100 g proteínu (podľa chuti)
  • Nutričné hodnoty

    banner billa

    Veľmi jednoduché proteínové tyčinky, ktoré sú vhodné na desiatu (alebo pred tréningom) pre aktívnych a vyťažených ľudí. Tyčinky vám dodajú všetky potrebné makroživiny, zasýtia a zaženú chuť na sladké.

    Domáce musli proteínové tyčinky

    Postup:

    1. V miske zmiešame orechy, semienka a umyté, aspoň hodinu odmočené hrozienka.
    2. Vložíme do mixéra, pridáme trochu vody a rozmixujeme.
    3. Zmes presypeme do misky. Postupne pridávame ovsené vločky, kým nezískame polotuhú konzistenciu.
    4. Naposledy pridáme bielkovinový izolát alebo koncentrát (proteín) a sušené sójové mlieko. Všetko dôkladne premiešame.
    5. Výsledkom je tuhá a lepkavá hmota, z ktorej vytvarujeme guličky alebo tyčinky.
    6. Na dosku si vysypeme ovsené vločky, v ktorých guličky alebo tyčinky vyvaľkáme do požadovaného tvaru. Necháme niekoľko hodín tuhnúť v chladničke.