Fit kuracie prsia s hnedou ryžou

 | 

Čas prípravy: 

30

 min

Čas varenia: 

15

 min

Ingrediencie
  • 2 PL kokosového oleja
  • 1 väčšia cibuľa
  • 2 ks väčšej mrkvy
  • 2 ks stredne veľkého petržlenu
  • Štipka soli
  • 1 červená paprika
  • Štipka čierneho mletého
  • korenia

  • Voda na podliatie
  • Ingrediencie
  • 2 PL kokosového oleja
  • 1 väčšia cibuľa
  • 2 ks väčšej mrkvy
  • 2 ks stredne veľkého petržlenu
  • Štipka soli
  • 1 červená paprika
  • Štipka čierneho mletého
  • korenia

  • Voda na podliatie
  • Nutričné hodnoty

    HL41 Web Banner 2120x455px

    Fit kuracie prsia sú bielkovinová bomba s hnedou ryžou. Hnedá ryža je prirodzene bezlepková potravina, ochraňuje a podporuje rast buniek, znižuje cholesterol a normalizuje hladinu cukru v krvi. Spolu so zeleninkou si na tomto recepte skvele pochutnáte.

    Fit kuracie prsia so zeleninkou

    Postup:

    1. Olej rozohrejeme, cibuľku nakrájame na drobno, opražíme do zlatista na oleji, pridáme na malé kúsky nakrájaný petržlen a mrkvu, premiešame a necháme dusiť.
    2. Medzitým si nakrájame kuracie prsia na stredne veľké kúsky a pridáme k zelenine, osolíme, okoreníme a podlejeme vodou.
    3. Dusíme, pokiaľ zelenina nebude mäkká. Na záver vyberieme mäso a vymixujeme dohladka zeleninu tak, aby nám vznikla mierne hustá omáčka.
    4. Po vymixovaní mäsko vložíme naspäť do hrnca.
    5. Podávame s hnedou ryžou.