Smoothie na chudnutie s ananásom

 | 

Čas prípravy: 

10

 min

Čas varenia: 

 min

Petra Ondrašáková
Petra Ondrašáková

 | 

Čas prípravy: 

10

 min

Čas varenia: 

 min

Ingrediencie

Na 1 porciu:

  • 30 g špenátu
  • 100 ml vody
  • Ingrediencie

    Na 1 porciu:

  • 30 g špenátu
  • 100 ml vody
  • Nutričné hodnoty

    Web Banner 2120x455px(str 14)

    Smoothie na chudnutie chutí skvele a sviežo práve vďaka ananásu. Ananás navyše zlepšuje trávenie a urýchľuje spaľovanie tukov. Enzýmy v ananáse pomáhajú pri uzdravovaní a zmierňovaní rozličných zápalov a podporujú celý proces trávenia. Veľmi dobre funguje ako tzv. spalovač tukov, zmierňuje opuchy a odvodňuje organizmus.

    Toto smoothie na chudnutie je chuťovým pôžitkom

    Postup:

    1. Vo vode zmixujte špenát, približne 30 sekúnd.
    2. Pridajte mrkvu, ananás a rozmixujte dohladka.

     

    Vedeli ste, že:

    • Ananás podporuje imunitný systém, okrem iného vám zabezpečí celú odporúčanú dennú dávku vitamínu C. Mangán je ďalšou minerálnou zložkou, s ktorou vám toto ovocie pomôže. Je dôležitý pri vývoji silných kostí a spojivového tkaniva. Taktiež napomáha znižovaniu rizika makulárnej degenerácie ktorá postihuje oči starších ľudí.
    • Ananás tiež obsahuje vlákninu, bez ktorej sa nezaobídete pri zdravom trávení. Na rozdiel od iného ovocia ananás obsahuje významné množstvo bromelaínu, ktorý rozkladá bielkoviny. Tým prispieva k dobrému tráveniu a má aj protizápalové účinky, dokonca môže brzdiť rast nádorov.
    • Špenát obsahuje veľa vitamínu C, A, K, mangánu, chlorofylu, kyseliny listovej, horčíka, luteínu a betakaroténu. Je známy aj svojimi účinkami pri prevencii vzniku rakoviny.